怎么的训练方案能够锻炼出韦德那样的肌肉来?
1、多组练习法则：对每个动作要进行多组训练，以使每一肌肉群都能彻底的锻炼。能够更好地锻炼。迷乱莫测法则：也即：动作多变法则。是为了避免肌肉出现适应性，使肌肉不断得到新的刺激。
2、发达肌肉的主要方法 发达肌肉的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，那是很困难的。
3、怎样锻炼背部肌肉？ 单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。 预备姿势：左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。
4、无论你如何使用金字塔法则，若动作不正确，则一切都是往劳无益的。仅仅为了完成成动作的组数和次数而猛举、猛拉、猛推，对训练效果是不起任何作用的。
5、男人的肌肉是可以速成的，但是你需要知道方法啊！不然你会走很多错误的路，肌肉无法成型。今天，男士健身小编就带你来学学这快速增肌的技巧，让你少走一点弯路，早日获得清晰美感的肌肉。
韦德的卡通图片
一兆韦德的会员卡分为ONE-T、A+、A、B、C几种，根据门店等级不同会籍卡价格不同。当然等级相对高一些的环境设施会好一些，这个是一样的价格相对应的是位置以及环境。
詹姆斯靠在韦德肩膀上的“少女娇羞感”和家中豪放的模样，很难让人联想到他就是现役联盟第一人，而且他也会经常给那些得不到他的球迷们一个kiss，个人私下里更活泼。
科比小时候最喜欢的卡通是Roadrunner，最喜欢的杂志是一本名叫《SLAM》的篮球杂志。科比的队友曾经给他起了个外号叫Showboat（演艺船），表示他在球场上眼花缭乱的动作。科比的实际身高是2。013米。
《奥森农场》·奥森：热心肠，天真，热爱书籍，同时他的职业道德使他成了实质上的农场领导。他的幽默之处在于卡通片里的一个常见一号人物--奥森（orson）的搞笑之处。他总是尽量避免冲突。
因此这两人合作，效果可以说是非常理想。在其中一张图中，韦德赤裸上身，露出一身腱子肉，将健美雄壮的身材展露无遗。只见韦德高高跃起，做出投篮动作，表情专注，眼睛盯着不远处的篮筐。
热火队史第一巨星到底是慕斯还是韦德
1、德怀恩·韦德 其实在几年前，韦德也经常被黑。可随着岁月流逝，现在的我们对于他，只有尊重和不舍。今年就是韦德的最后一舞了。魔术师说，韦德是 历史 上最无私的超级巨星。他是迈阿密热火队史第一人，三冠王。
2、热火队在NBA有史以来一共获得了3次NBA总冠军 第一次是在06年奥尼尔来到热火，联手韦德拿到队史第一个总冠军，奥尼尔兑现了他的承诺帮助热火队拿到总冠军。
3、韦德一共获得过3次NBA总冠军。其中，在2005-2006赛季的时候，韦德和奥尼尔一起在决赛中战胜了小牛拿到韦德人生中的第一个NBA总冠军，并荣膺总决赛MVP。
4、但夺冠以后三度止步季后赛第一轮，让外界质疑他的斗志是否已经下降。新赛季，热队组成了也许是史上最为恐怖的三叉戟阵容。
5、年，韦德夺得生涯第一座NBA总冠军，并且荣膺NBA历史上第五年轻总决赛MVP（FMVP）。热火队在总决赛遇到小牛队，总决赛小牛利用主场优势连胜两场，但莱利及时调整了热火的状态，在返回迈阿密后连扳3场。
NBA最刻苦的5大巨星都是谁
乔丹 很多人都说，成功的人都是靠努力和天赋的结合。乔丹能成为NBA历史第一人自然离不开他过人的天赋，但是他的努力和刻苦也是出了名的。乔丹曾被队友成为训练狂，他真的爱篮球，也愿意为之付出一切。
一：乔丹 第五名就是乔丹，乔丹是大家都非常熟悉的篮球运动员，他在篮球界的影响非常大，乔丹也非常喜欢训练，为了能够在赛场上有更加优秀的表现，乔丹疯狂的训练，让自己变得特别强壮。在后来的比赛中，他表现得极其出色。
渐渐的马龙练习投篮无解，也成为NBA第二得分最多的人。1998年和1997年他差点拿下乔丹，但马龙最终没有夺冠，很遗憾。奥尼尔被马龙的努力和自律惊呆了。至于奥尼尔，他的天赋在NBA也是最强的，只是没有那么自律。
艾弗森就是其中的代表人物，当时的艾弗森就是过着颠沛流离的生活，是因为篮球才改变了命运。像艾弗森这样的人物，NBA中还真有5个，并且个个都是巨星。
科比的训练有多刻苦？有这么一句话可以概括一切，凌晨4点的洛杉矶，满天星星寥落的灯光，行人很少，科比已经开始训练，当其他人还在睡梦中的时候，科比已经比别人先行一步，这也是科比能够获得成功的重要原因。
维尔特·张伯伦 在没有三分线的时代能够单场拿下100分的远古神兽，张大帅的名号可与乔丹一较高下。张伯伦也是NBA历史上最有统治力的球员，他创造了一系列现代球员难以企及的历史纪录。
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